そのぴー【藍沢梨夏】

「お盆」
そう、みんながたれている、ダラダラしている期間に
気を引き締めたものがダイエットに成功する。

そんなメニューを組みました^^

私も、大会に向けて毎日プランクを続けています
➡︎腹筋のカットのため
➡︎姿勢の良いポージングをするため

自分に言い訳はせず、
トレーニングした者勝ち✨

🌈只今、プレゼント企画実施中🌈
8/16 23:59 まで受け付けてます♪詳しくは下記の動画から😽💋
https://youtu.be/peSnC3F8EUU

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#筋トレ #腹筋 #プランク

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チラリズム探求家の藍沢梨夏（あいさわりか）です? 普段はOLしてます。合間の時間でグラビア活動やってます? ?インタグラム https://www.instagram.com/rika.aisawa/ 毎日19:00 "ちら"写真投稿中 ??梨夏グローバルアカウト https://www.instagram.com/rika.japonaise/ ?インスタグラム（オフショット＆コスプレ） https://www.instagram.com/rika.cosplayer/ ?Twitter https://twitter.com/aisawarika ?藍沢梨夏ファンクラブFanty https://fanty.jp/rikaaisawa ?藍沢梨夏ファンクラブFantia https://fantia.jp/fanclubs/136250 ?ファンレター東京都渋谷区渋谷3丁目1番9号 YAZAWAビル3F OFFICE AISAWA 藍沢梨夏宛 ?お仕事のご依頼 [email protected]

お腹痩せして腹筋割りたいでしょ？【最強の3分プランクメニュー】

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